Tu preguntaste: Qué debo hacer luego de terminar la clase de educación física?

¿Qué debo de utilizar y hacer al terminar la clase de Educación Física?

Utilizar obligatoriamente ropa deportiva (chándal o pantalón corto, camiseta o polo y zapatillas deportivas correctamente abrochadas). Nadie realizará clase de educación física con ropa de vestir. Al finalizar la sesión será obligatorio cambiarse de camiseta y asearse, como medida de higiene.

¿Cuáles son las etapas de la Educación Física?

Estas son: el calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos.

¿Cuáles son las 3 fases de la Educación Física?

Calentamiento

  • Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
  • Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
  • Fase de ajuste medioambiental. …
  • Fase de puesta a punto.

¿Qué reglas o indicaciones consideras más apropiadas para las actividades de educación física?

Las Reglas de Oro de la Actividad Física

  • Es aconsejable realizar un Reconocimiento Médico antes de iniciar cualquier programa de Actividad Física.
  • Hidrátate bien, antes, durante y después de la actividad.
  • Inicia el programa de forma progresiva, no te pongas objetivos incalcalzables o a corto plazo.

¿Cuáles son las etapas de la higiene de la actividad física?

Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física. Cepillarse los dientes después de cada comida. Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva.

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¿Cuántos periodos tiene la actividad física?

Otra consideración necesaria de poner en práctica es que todas las sesiones de actividad física tienen tres etapas. La primera es la de calentamiento. Muchas personas inician la rutina saltándosela, Sin embargo, esto es un error, pues es precisamente aquí donde se prepara al organismo para una actividad más intensa.

¿Cuáles son los periodos de entrenamiento?

Este se suele dividir en tres fases de desarrollo de la forma deportiva, la fase de adquisición, la de estabilización y la de pérdida temporal. Estas tres fases coinciden con los periodos preparatorio, competitivo y transitorio.