Área de Salud y Mantenimiento

Área de salud y mantenimiento

Yoga (11 grupos) UNATE Vargas

Yoga I

Carmen Muñoz Belarra
Lunes-Miércoles. 10:15 a 11:15h

Yoga II

Charo Cabrero Carrasco
Lunes-Miércoles. 11:15 a 12:15h

Yoga III

Carmen Muñoz Belarra
Lunes-Miércoles. 11:15 a 12:15h

Yoga IV

Charo Cabrero Carrasco
Lunes-Miércoles. 12:15 a 13:15h

Yoga V Nuevo

Carmen Muñoz Belarra
Miércoles. 12:15 a 13:15h

Yoga VI

Facilita: Estela García Gutiérrez
Lunes-Miércoles. 18:00 a 19:00h

Yoga VII

Ana Peña Dantas
Martes-Viernes. 10:00 a 11:00h

Yoga VIII

Carmen Muñoz Belarra
Martes-Jueves. 10:15 a 11:15h

Yoga IX

Charo Cabrero Carrasco
Martes-Jueves. 11:15 a 12:15h

Yoga X

Charo Cabrero Carrasco
Martes-Jueves. 12:15 a 13:15h

Yoga XI

Carmen Muñoz Belarra
Martes-Jueves. 18:00 a 19:00h

La práctica de Yoga ayuda al control de las emociones, mejora la concentración, elimina el exceso de grasa corporal, mejora la forma física, alivia problemas crónicos (estreñimiento, reumatismo, dolencias del estómago..), estimula la circulación, estabiliza las funciones tiroideas y mantiene los músculos en forma a pesar de la edad.

Gimnasia de Mantenimiento UNATE Vargas

Facilita: Mª Luz Gutiérrez Herrería  Lunes-Jueves  10:00 a 11:00h

El ejercicio habitual ofrece beneficios más allá de la mejora física y ayuda emocionalmente a las personas adultas. La actividad continua y bajo supervisión no presenta riesgos, retrasa el deterioro físico, reduce la acumulación de grasas, mejora el sueño y contribuye a la mejora de su salud emocional después de los programas de ejercicios.

Pilates suelo (4 grupos) UNATE Vargas

Facilita: Ester Torres González

Martes – Jueves 11:15 a 12:00h                                Martes- Jueves 12:15 a 13:00h
Miércoles – Viernes 10:00 a 10:45h                        Viernes 11:00 a 11:45h (1 día) Nuevo

Buscamos transmitir y practicar la correcta alineación del cuerpo y aprender desde dónde se inicia correctamente cada movimiento. A medida que el alumno/a progresa, desarrollamos la consciencia y corrección de nuestras posturas.

Taichi – Chi kung UNATE Vargas

Facilita: Silvia Pereda Hernández Lunes – Miércoles 18:00 a 19:00h

La práctica del taichi chi-kung permite regular el cuerpo, la respiración, la mente, la esencia, el aliento y por último, el espíritu. Nos ayuda a mejorar el estado del cuerpo y su resistencia física.

Atención plena – Mindfulness UNATE Vargas

Facilita: Carmen Muñoz Belarra Lunes 12:20 a 13:20h

Práctica meditativa que consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, seremos observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas, percibiendo lo que acontece en cada momento presente.

Bailes de salón UNATE Vargas

Facilita: Pendiente

Martes-Jueves 18:00 a 19:00h

¿Te animas a aprender a bailar, a comunicarte sin palabras, a expresarte con tu cuerpo? Baile como recreación: Bailes Americanos, Baile Español, Ritmos Latinos, etcétera. Conocer,  diferenciar y aprender al menos los pasos básicos es esencial, además de entender la variedad musical y su cultura.

Baile en línea (2 grupos) UNATE Vargas

Facilita: Pendiente  Miércoles 17:00 a 18:00 h Jueves 17:00 a 18:00h

Modalidad de baile en la que se pone en práctica una coreografía sin necesidad de una pareja para ser ejecutada. Esta técnica nos permite abordar todos los ritmos posibles.

Estimulación cognitiva UNATE Perines

Facilitan: Rebeca Martínez Gómez Lunes 10:00 a 11:30 h.
Rocío García Fernández Nuevo
Jueves 17:45 a 19:15h

Cada año que pasa, acumulamos experiencia, pero requerimos de cierto ‘entrenamiento’ para garantizar una buena calidad de vida. Este taller ayuda a estimular y mantener las capacidades cognitivas superiores a través de una metodología activa y participativa y de una forma práctica, amena e interactiva.

Me emociono, luego existo Nuevo UNATE Perines

Facilita: Mariana de Lima Silva Martes 17:00 a 18:30h —Quincenal

Prestarle atención a la inteligencia emocional es el primer paso para ganar en confianza, autocontrol y estabilidad. Por eso, el objetivo es el desarrollo de habilidades que nos permitan ser conscientes de nuestro cuerpo, emociones y pensamientos, y ajustarlos a nuestra realidad. También ponemos en práctica las estrategias personales para un mejor manejo de las respuestas emocionales: autocontrol, aceptación, autoestima, escucha activa….


Cursos Nuevos

Salud y cuidado para la mujer de hoy UNATE Perines

Facilita: Rebeca Martínez Gómez Jueves 16:30 a 18:00 h. — 8 sesiones

La mujer se convierte en protagonista principal del cuidado de su salud al mejorar sus hábitos saludables y tomar conciencia de los principales riesgos para su bienestar físico y emocional.

Cuídate por tu salud UNATE Perines

Facilita: Rebeca Martínez Gómez Jueves 16:30 a 18:00 h. — 8 sesiones

Los autocuidados son tan importantes para las personas como la ayuda que pueden recibir de los otros. Este taller provee estrategias y técnicas para el autocuidado pero, además, pone en relación el estado de salud con los factores psicológicos, familiares y ambientales que nos rodean y nos ayudan a modificarlos y/o mejorarlos.

Danza y movimiento, tu cuerpo habla UNATE Vargas

Facilitan: Marta Romero Diego y Mónica Almagro Corpas

Viernes 11:15 a 13:15h — 10 sesiones

En cada sesión realizaremos dinámicas de conciencia corporal, relajación, tonificación y movimiento expresivo. Conectaremos con nuestro ser profundo a través del cuerpo y la creatividad y aprenderemos a relacionarnos con él de manera sana y respetuosa.

Mueve ese corazón UNATE Vargas

Facilita: Ester Torres González Viernes 12:00 a 13:00h — Trimestral

Mejorar nuestra salud puede ser muy divertido. Fomentaremos la coordinación, psicomotricidad, la soltura en el cuerpo, la memoria y la diversión a través de estiramientos, flexibilidad y coordinación a través de coreografías.

Relajación UNATE Vargas

Facilita: Bárbara Susana Martínez García Martes 17:00 a 18:00h  — 10 sesiones

La relajación corporal y la serenidad mental se logran a través de ejercicios físicos, respiración, estiramientos y meditaciones guiadas que nos ayudan a lograr un estado de calma tanto física como mental.

ACTIVIDADES EXCLUSIVAS PARA SOCIAS+/SOCIOS+

Aquagym Salesport – General Dávila, 73

Martes de 12:15 a 13:00h

Modalidad del fitness acuático con ejercicios centrados en la tonificación muscular. Se realiza en una piscina de poca profundidad y a una temperatura agradable y permite mejorar la condición física con ejercicios marcados por la música.

Nota: La matriculación en esta actividad permite el uso del circuito por el Spa-Balneario urbano entre las 13:00 y las 15:00 de los días de actividad. Las alumnas/os de UNATE matriculados también se benefician de precios especiales en el Centro de Estética y Masajes.

Aquapilates Salesport – General Dávila, 73

Lunes de 12:15 a 13:00h

Nos llevamos el pilates al gua complementando los beneficios de este método con los del contacto con el agua. Actividad ideal para personas con molestias de espalda y articulaciones y, en general, para mejorar la postura, y ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Nota: La matriculación en esta actividad permite el uso del circuito por el Spa-Balneario urbano entre las 13:00 y las 15:00 de los días de actividad. Las alumnas/os de UNATE matriculados también se benefician de precios especiales en el Centro de Estética y Masajes.

Natación para personas adultas Salesport – General Dávila, 73

Martes y jueves de 10:50 a 11:30h

Cursillos de natación de iniciación o de perfeccionamiento con dos sesiones semanales de 40 minutos que se imparten de forma personalizada en la piscina climatizada.

Nota: Las alumnas/os de UNATE matriculados también se benefician de precios especiales en el Centro de Estética y Masajes.