¿Qué debo utilizar y hacer al terminar la clase de Educación Física?
Utilizar obligatoriamente ropa deportiva (chándal o pantalón corto, camiseta o polo y zapatillas deportivas correctamente abrochadas). Nadie realizará clase de educación física con ropa de vestir. Al finalizar la sesión será obligatorio cambiarse de camiseta y asearse, como medida de higiene.
¿Qué reglas o indicaciones consideras más apropiadas para las actividades de Educación Física?
Las Reglas de Oro de la Actividad Física
- Es aconsejable realizar un Reconocimiento Médico antes de iniciar cualquier programa de Actividad Física.
- Hidrátate bien, antes, durante y después de la actividad.
- Inicia el programa de forma progresiva, no te pongas objetivos incalcalzables o a corto plazo.
¿Cuáles son las fases de la clase de Educación Física?
Estas son: el calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos.
¿Cuáles son las 3 fases de la Educación Física?
Calentamiento
- Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
- Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
- Fase de ajuste medioambiental. …
- Fase de puesta a punto.
¿Qué son ejercicios finales en educación física?
La actividad final consiste en una tarea en la que el alumnado aplicará los conocimientos adquiridos a lo largo de las distintas actividades realizadas. La actividad se realizará de manera participativa.
¿Que otras actividades podemos proponer para la promocion de la actividad física?
¿Qué actividades de promoción de la actividad física vistas en las imágenes reconocemos en nuestra comunidad o en nuestro entorno familiar?
- Correr.
- Caminar.
- Aeróbicos.
- Saltar la cuerda.
- Manejar bicicleta.
¿Cuáles son las recomendaciones para hacer ejercicio?
Practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada (caminar a buen paso, ir en bicicleta) o vigorosa (correr, saltar a la cuerda, practicar deporte, etc.). Estos 60 minutos pueden alcanzarse también sumando períodos más cortos a lo largo del día.
¿Qué es la fase inicial en Educación Física?
Es la introducción a la actividad física mediante la preparación del cuerpo con la finalidad de evitar lesiones, se sugiere que los movimientos de realicen de menos a más y de cabeza a pies o de pies a cabeza, considerando todas las articulaciones y músculos (cuello, hombros, brazos, manos, tronco, cadera, piernas, …
¿Cómo se estructura una sesión de actividad física?
A grandes rasgos, una sesión de entrenamiento debe contener los siguientes elementos:
- Objetivo/s de la sesión de entrenamiento. Los objetivos deben presentar: …
- Introducción. Es importante entender lo que se va a realizar. …
- Calentamiento. …
- Parte principal. …
- Vuelta a la calma.
¿Cuántos periodos tiene la actividad fisica?
Otra consideración necesaria de poner en práctica es que todas las sesiones de actividad física tienen tres etapas. La primera es la de calentamiento. Muchas personas inician la rutina saltándosela, Sin embargo, esto es un error, pues es precisamente aquí donde se prepara al organismo para una actividad más intensa.
¿Cuáles son los periodos de entrenamiento?
Este se suele dividir en tres fases de desarrollo de la forma deportiva, la fase de adquisición, la de estabilización y la de pérdida temporal. Estas tres fases coinciden con los periodos preparatorio, competitivo y transitorio.