Cales son os hábitos saudables da educación física?

Cales son os 10 hábitos saudables?

Estes 10 consellos axudarán a conseguilo,

  • Seguir unha dieta saudable e equilibrada. …
  • Controla o teu peso. ...
  • Diminúe a inxestión de sal. …
  • Durmir horas suficientes. …
  • Intente reducir o estrés. …
  • Fai actividade física regularmente. …
  • Evita o consumo de tabaco. …
  • Exponse ao sol todos os días.

Cales son os hábitos de actividade física?

A actividade física pode incluír camiñar, andar en bicicleta, balancearse ou sesións con máis gasto enerxético como correr, xogos de etiqueta, saltos e actividades acuáticas.

Cales son os 10 hábitos?

Cales son os 10 hábitos saudables?

  • Elimina os malos hábitos. O primeiro é desfacernos do que nos enferma. …
  • Coma cinco comidas. …
  • Coma alimentos ricos en fibra. …
  • Mantéñase no seu peso. …
  • Di NON ao estrés. …
  • Durme ben. …
  • Reducir graxas e azucres. …
  • Beba moita auga.

Cales son os 5 hábitos saudables?

5 hábitos para unha vida máis saudable

  • Fai algunha actividade física. Estar en constante movemento é a clave para unha boa saúde e tamén para sentirse ben contigo mesmo fisicamente. …
  • Manter unha boa hidratación. …
  • Coma san. …
  • Durme ben. ...
  • Mantéñase libre de estrés.

Cales son os 6 hábitos saudables?

alimentación. actividade física. actividade social. a relación co medio.

É INTERESANTE:  Como lle dis aos estudantes de secundaria?

Cales son os 7 hábitos de vida saudable?

23 Xan 7 hábitos saudables para a túa vida

  • Fai exercicio. 30 minutos ao día son suficientes. …
  • Beba auga. A hidratación é unha parte importante para o bo funcionamento do teu corpo. …
  • Durme ben. …
  • Reducir as graxas saturadas e os azucres refinados. …
  • Reduce os niveis de estrés. …
  • Non se salte as comidas. …
  • Coma alimentos ricos en fibra.

Cales son os 3 hábitos saudables?

En xeral, os hábitos saudables refírense á alimentación, á hixiene e ao deporte.

Cales son os 5 hábitos pouco saudables?

Pois para iso, hai que intentar eliminar estes cinco malos hábitos de saúde: fumar, non facer exercicio, ter sobrepeso, beber demasiado alcol e levar unha dieta pouco saudable.