Wat sinn déi gesond Gewunnechten vun der kierperlecher Erzéiung?

Wat sinn déi 10 gesond Gewunnechten?

Dës 10 Tipps hëllefen Iech et z'erreechen,

  • Follegt eng gesond an equilibréiert Ernährung. …
  • Kontrolléiert Äert Gewiicht. ...
  • Reduzéiert d'Salzzufuhr. …
  • Schlof genuch Stonnen. …
  • Probéiert Stress ze reduzéieren. …
  • Gitt regelméisseg kierperlech Aktivitéit. …
  • Vermeiden Tubak benotzen. …
  • Maacht Iech all Dag an der Sonn aus.

Wat sinn d'Gewunnechten vu kierperlecher Aktivitéit?

Kierperlech Aktivitéit kann Spadséier-, Vëlo-, Schaukelen oder Sessiounen mat méi Energieausgaben enthalen, wéi Lafen, Tag-Spiller, Sprangen a Waasseraktivitéiten.

Wat sinn déi 10 Gewunnechten?

Wat sinn déi 10 gesond Gewunnechten?

  • Schlecht Gewunnechten eliminéieren. Déi éischt Saach ass lass vun deem wat eis krank mécht. …
  • Iessen fënnef Iessen. …
  • Iessen Liewensmëttel reich an Faser. …
  • Bleift bei Ärem Gewiicht. …
  • Sot NEE zum Stress. …
  • Schlof gutt. …
  • Fette an Zocker reduzéieren. …
  • Drénkt vill Waasser.

Wat sinn déi 5 gesond Gewunnechten?

5 Gewunnechten fir e méi gesond Liewen

  • Maacht e puer kierperlech Aktivitéit. A konstante Beweegung ze sinn ass de Schlëssel fir eng gutt Gesondheet an och fir Iech physesch gutt ze fillen. …
  • Gutt Hydratatioun behalen. …
  • Iessen gesond. …
  • Schlof gutt. …
  • Bleift Stress gratis.

Wat sinn déi 6 gesond Gewunnechten?

fidderen. kierperlech Aktivitéit. sozial Aktivitéit. d'Relatioun mat der Ëmwelt.

DAT ASS INTERESSÉIERT:  Wat ass Educatiounswëssenschaften a Bolivien?

Wat sinn déi 7 Gewunnechten vum gesonde Liewen?

23 Jan 7 gesond Gewunnechten fir Äert Liewen

  • Maacht Übung. 30 Minutten pro Dag ass genuch. …
  • Waasser drénken. Hydratatioun ass e wichtege Bestanddeel fir de gudde Fonctionnement vun Ärem Kierper. …
  • Schlof gutt. …
  • Reduzéiert gesättegt Fette a raffinéiert Zucker. …
  • Reduzéiert Stressniveauen. …
  • Iwwersprangen net Iessen. …
  • Iessen Liewensmëttel reich an Faser.

Wat sinn déi 3 gesond Gewunnechten?

Allgemeng bezéie gesond Gewunnechten op Iessen, Hygiène a Sport.

Wat sinn déi 5 ongesond Gewunnechten?

Gutt, dofir musst Dir probéieren dës fënnef schlecht Gesondheetsgewunnechten ze eliminéieren: Fëmmen, net trainéieren, Iwwergewiicht, zevill Alkohol drénken an eng ongesond Ernährung iessen.