د فزیکي زده کړې صحي عادتونه کوم دي؟

10 صحي عادتونه کوم دي؟

دا 10 لارښوونې به تاسو سره مرسته وکړي چې دا ترلاسه کړي،

  • صحي او متوازن رژیم تعقیب کړئ. …
  • خپل وزن کنټرول کړئ. ...
  • د مالګې مصرف کم کړئ. …
  • کافي ساعتونه خوب وکړئ. …
  • هڅه وکړئ فشار کم کړئ. …
  • منظم فزیکي فعالیت ترلاسه کړئ. …
  • د تنباکو له استعمال څخه ډډه وکړئ. …
  • هره ورځ خپل ځان لمر ته ښکاره کړئ.

د فزیکي فعالیت عادتونه کوم دي؟

په فزيکي فعاليت کې کيدای شي چلول، سايکل چلول، لامبو وهل او يا د انرژۍ د زيات مصرف سره ناستې لکه منډې وهل، د ټګ لوبې، کود کول او د اوبو فعاليتونه شامل وي.

10 عادتونه کوم دي؟

10 صحي عادتونه کوم دي؟

  • بد عادتونه له منځه یوسي. لومړی شی د هغه څه څخه ځان خلاصول دي چې موږ ناروغ کوي. …
  • پنځه خواړه وخورئ. …
  • په فایبر کې بډایه خواړه وخورئ. …
  • په خپل وزن کې پاتې شئ. …
  • فشار ته نه ووایه. …
  • ښه بیده شه. ...
  • غوړ او شکر کم کړئ. …
  • ډیرې اوبه وڅښئ.

5 صحي عادتونه کوم دي؟

د سالم ژوند لپاره پنځه عادتونه

  • یو څه فزیکي فعالیت وکړئ. په دوامداره حرکت کې پاتې کیدل د ښه روغتیا کلیدي ده او همدارنګه په فزیکي توګه د خپل ځان په اړه ښه احساس کول. …
  • ښه هایدریشن ساتل. …
  • صحي وخورئ. …
  • ښه بیده شه. …
  • له فشار څخه پاک اوسئ.

6 صحي عادتونه کوم دي؟

خواړه ورکول فزیکي فعالیت. ټولنیز فعالیت. د چاپیریال سره اړیکه.

دا په زړه پوری دی:  په بولیویا کې تعلیمي علوم څه دي؟

د سالم ژوند ۷ عادتونه کوم دي؟

23 جنوري 7 ستاسو د ژوند لپاره صحي عادتونه

  • تمرین وکړئ. په ورځ کې 30 دقیقې کافي دي. …
  • اوبه وڅښئ. هایدریشن ستاسو د بدن د سم فعالیت لپاره یوه مهمه برخه ده. …
  • ښه بیده شه. ...
  • سنتر شوي غوړ او پاک شوي شکر کم کړئ. …
  • د فشار کچه راټیټوي. …
  • خواړه مه پریږدئ. …
  • په فایبر کې بډایه خواړه وخورئ.

3 صحي عادتونه کوم دي؟

په عموم کې، صحي عادتونه خواړه، حفظ الصحه او سپورت ته اشاره کوي.

پنځه ناوړه عادتونه کوم دي؟

ښه، د دې لپاره، تاسو باید هڅه وکړئ چې دا پنځه ناوړه روغتیایی عادتونه له منځه یوسي: سګرټ څکول، ورزش نه کول، ډیر وزن، ډیر الکول څښل او غیر صحي خواړه خوړل.