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Quais são os 10 hábitos saudáveis?
Estas 10 dicas irão ajudá-lo a alcançá-lo,
- Siga uma alimentação saudável e equilibrada. …
- Controle seu peso. …
- Diminua a ingestão de sal. …
- Durma horas suficientes. …
- Tente reduzir o estresse. …
- Faça atividade física regular. …
- Evite o uso de tabaco. …
- Exponha-se ao sol diariamente.
Quais são os hábitos de atividade física?
A atividade física pode incluir caminhada, ciclismo, balanço ou sessões com maior gasto energético, como corrida, jogos de pega-pega, saltos e atividades aquáticas.
Quais são os 10 hábitos?
Quais são os 10 hábitos saudáveis?
- Elimine os maus hábitos. A primeira coisa é se livrar do que nos faz mal. …
- Coma cinco refeições. …
- Coma alimentos ricos em fibras. …
- Fique no seu peso. …
- Diga NÃO ao estresse. …
- Durma bem. …
- Reduza gorduras e açúcares. …
- Beba muita água.
Quais são os 5 hábitos saudáveis?
5 hábitos para uma vida mais saudável
- Faça alguma atividade física. Estar em constante movimento é a chave para uma boa saúde e também para se sentir bem consigo mesmo fisicamente. …
- Mantenha uma boa hidratação. …
- Comer saudável. …
- Durma bem. …
- Fique sem estresse.
Quais são os 6 hábitos saudáveis?
a alimentação. atividade física. Atividade social. a relação com o meio ambiente.
Quais são os 7 hábitos de vida saudável?
23 de janeiro 7 hábitos saudáveis para sua vida
- Faz exercício. 30 minutos por dia são suficientes. …
- Bebe água. A hidratação é uma parte importante para o bom funcionamento do seu corpo. …
- Durma bem. …
- Reduza as gorduras saturadas e os açúcares refinados. …
- Reduz os níveis de estresse. …
- Não pule refeições. …
- Coma alimentos ricos em fibras.
Quais são os 3 hábitos saudáveis?
Em geral, hábitos saudáveis referem-se à alimentação, higiene e esportes.
Quais são os 5 hábitos não saudáveis?
Bem, para isso, você deve tentar eliminar esses cinco maus hábitos de saúde: fumar, não se exercitar, estar acima do peso, beber muito álcool e ter uma dieta pouco saudável.