Mekhoa e metle ea thuto ea 'mele ke efe?

Litloaelo tse 10 tse phetseng hantle ke life?

Malebela ana a 10 a tla u thusa ho e fihlela,

  • Latela phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng. …
  • Laola boima ba hao. ...
  • Fokotsa ho noa letsoai. …
  • Robala lihora tse lekaneng. …
  • Leka ho fokotsa khatello ea maikutlo. …
  • Itloaetse ho ikoetlisa kamehla. …
  • Qoba ho tsuba koae. …
  • Ipehele letsatsing letsatsi le letsatsi.

Mekhoa ea ho ikoetlisa ke efe?

Boikoetliso ba 'mele bo ka kenyelletsa ho tsamaea, ho palama baesekele, ho thekesela kapa linako tse nang le litšenyehelo tse ngata tsa matla tse kang ho matha, lipapali tsa li-tag, ho qhoma le ho etsa metsi.

Litloaelo tse 10 ke life?

Litloaelo tse 10 tse phetseng hantle ke life?

  • Felisa mekhoa e mebe. Ntho ea pele ke ho tlosa lintho tse re kulisang. …
  • Ja lijo tse hlano. …
  • Ja lijo tse nang le fiber e ngata. …
  • Lula boima ba hau. …
  • E re NO ho hatella. …
  • Robala hantle. …
  • Fokotsa mafura le tsoekere. …
  • Noa metsi a mangata.

Litloaelo tse 5 tse phetseng hantle ke life?

Litloaelo tse 5 tsa bophelo bo botle

  • Etsa boikoetliso bo itseng ba 'mele. Ho sisinyeha kamehla ke senotlolo sa bophelo bo botle le ho ikutloa u le betere 'meleng. …
  • Boloka metsi hantle. …
  • Ja bophelo bo botle. …
  • Robala hantle. …
  • Lula u se na khatello ea maikutlo.

Litloaelo tse 6 tse phetseng hantle ke life?

ho fepa. boitlhakiso ba mmele. ketsahalo ya setjhaba. kamano le tikoloho.

Hoa thahasellisa:  U bolella liithuti tsa sekolo se phahameng joang?

Litloaelo tse 7 tsa bophelo bo botle ke life?

23 Jan 7 mekhoa e metle bakeng sa bophelo ba hau

  • Etsa boikoetliso. Metsotso e 30 ka letsatsi e lekane. …
  • Noa metsi. Hydration ke karolo ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele oa hau. …
  • Robala hantle. …
  • Fokotsa mafura a mangata le tsoekere e hloekisitsoeng. …
  • E fokotsa maemo a khatello ea maikutlo. …
  • O seke oa tlola lijo. …
  • Ja lijo tse nang le fiber e ngata.

Litloaelo tse 3 tse phetseng hantle ke life?

Ka kakaretso, mekhoa e metle e bua ka lijo, bohloeki le lipapali.

Litloaelo tse 5 tse sa pheleng ke life?

Ha e le hantle, bakeng sa sena, u tlameha ho leka ho felisa mekhoa ena e mehlano e mebe ea bophelo bo botle: ho tsuba, ho se ikoetlise, ho ba boima bo feteletseng, ho noa joala haholo le ho ja lijo tse sa pheleng hantle.